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La Maison de Quartier propose des cours pour les adultes durant l'année scolaire ; cliquez sur l’activité qui vous intéresse et vous trouverez toutes les infos la concernant !

Yoga, Taichi-Qigong, Premiers Signes, Body-Scultp, Karaté, Remise en forme, Club de lecture, La Méthode Chiball, Capoeira, Apor-Pilates, Anglais, Salsa Portoricaine, Danse orientale, Fabrication de meubles en carton, S & B Foodies

 

Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mardi (18h30-19h30)
Yoga(Adultes dès 18 ans)
Pratique du yoga classique. Le yoga par ses postures, ses techniques de relaxation, ses équilibres, ses enchaînements, son travail de la voix, de la concentration, contribue à l’éclosion des potentiels de chacun et constitue un ressourcement. Une bonne hygiène physique, respiratoire, et mentale pour chaque jour rime avec santé, joie et conscience; parce que prévenir vaut mieux que guérir.
Prix: 180 fr, par trimestre. 150.- pour membres Association MQC
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mardi (18h30-20h30) , Mercredi (18h30-20h) , Vendredi (11h30-12h45)
Taiji-Qigong(Adultes, dès 18 ans)
En Qigong l’accent est mis sur les dynamiques saisonnières afin de renforcer nos résistances contre les agressions du moment. Dans la pratique du Taichi sont enseignés l’enchaînement traditionnel de l’école Yang, l’éventail, l’épée, le bâton et la poussée des mains (Tuishou). Une attention minutieuse est apportée à la juste posture afin de conserver un bon équilibre et des articulations saines.
Prix: 75-90 min. 195.- frs / 120 min. 220.- frs
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Chaque lundi (20h-22h) , Chaque jeudi (20h30-21h30)
Body-Sculpt(De 25 à 50 ans)
"Body-sculpt" : échauffement cardio - renforcement musculaire - stretching. Lundi cours à 20h00 et 21h00. Jeudi cours à 20h30
Prix: 222 fr, + TVA, 12 séances de 1heure
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Jeudi (18h-20h)
Karaté(Enfants - enfants expérimentés - 14 ans et plus - adultes)
Les cours contiennent trois volets spécifiques: Kihon : techniques de base constituant l’essence même du karaté. Il s’agit aussi de l’apprentissage des positions stables, parades, coups de poing et coups de pied de base. Kata: enchaînements de techniques avancées. Les katas sont d’une importance cruciale pour la progression en karaté. Kumite : apprentissage du contrôle, des attaques, des esquives et des déplacements en situation de combat.
Prix: 40 fr, par mois
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mardi (19h-20h)
Sophrologie
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui vise à harmoniser corps et esprit. C’est un outil de développement personnel basé avant tout sur la respiration et la prise de conscience de ses sensations.La pratique régulière de la sophrologie a pour objectif de développer une attitude positive au quotidien, de gérer le stress et les émotions négatives générés par les tracas de la vie quotidienne. Elle renforce la confiance en soi, améliore la capacité de concentration et peut permettre de réguler le sommeil.
Prix: 30 fr, par séance ou 250.-- pour 10 séances consécutives
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mardi (09h-10h30) , Mercredi (19h30-21h) , Vendredi (09h-10h30)
Remise en forme(Adultes dès 18 ans)
Entraînement cardiovasculaire, gainage, renforcement musculaire, travail de la souplesse, de la coordination et de la respiration. Des exercices adaptés à tous niveaux dans une ambiance sympathique et ludique.
Prix: 160 fr, par trimestre, 130.- pour membres Association MQC
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
1er mardi du mois (19h30-)
Club de lecture(Dès 18 ans)
Joël Dicker, Michela Murgia, Daniel Pennac, Stieg Larsson, Siri Hustvedt, Haruki Murakami...Tant d'auteurs qui nous interpellent, nous font réfléchir, rire, douter et même parfois pleurer. Que d'émotions qui ne demandent qu'à être partagées. Sautez le pas et venez nous présenter votre dernier coup de coeur.
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Jeudi (18h30-19h45)
La Méthode Chiharmonie(Adultes et jeunes adultes)
La méthode Chiharmonie propose un programme d’exercices avec un petit ballon de différentes couleurs et senteurs (aux Huiles Essentielles), basé sur la Médecine Traditionnelle Chinoise. Six concepts d’exercices clés sont utilisés dans un même cours, soit le Taï-chi / le Qigong, la danse, le yoga, le Pilates, la méthode Feldenkreis et la relaxation. Les mouvements servent à étirer, mobiliser et stimuler les méridiens afin de permettre à l’organisme d’atteindre un état d’équilibre entre l’esprit, le corps et l’âme. Les exercices sont choisis et adaptés à la saison et le cours se pratique en musique.
Prix: 25 fr, le cours, carte de 10 cours, valable 3 mois
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mercredi (15h-20h)
Capoeira(cours : mini 4 ans et 5-6 ans, enfants 7-8 et 9-13 ans et adultes)
La capoeira est un art martial brésilien où se réunissent lutte, acrobaties, chants et percussions. Venez découvrir dans quel domaine se trouve votre potentiel et votre plaisir ! Avec Mestre Baianinho, vous développerez votre musculature, votre équilibre, votre agilité, votre souplesse et votre condition physique.
Prix: Tarifs variés selon l'âge, voir affichette
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Lundi (-) , Mercredi (-)
Pilates, tout public (Lundi 2 cours à 17h35, 18h45 / Mercredi 2 cours à 09h05 et 10h15)
La méthode Pilates permet de renforcer les muscles profonds pour acquérir une meilleure posture et une silhouette harmonieuse. Le travail des abdominaux vous donnera un ventre plus plat, votre plancher pelvien sera tonifié et votre colonne vertébrale gagnera en mobilité tout en étant renforcée. La recherche de l’allongement du corps améliorera aussi votre souplesse. Ce travail, combiné à une bonne respiration, vous permettra d’exécuter les exercices avec fluidité et d’augmenter votre capacité respiratoire. Cette méthode éprouvée aide à prendre conscience de son corps et diminue les tensions musculaires et articulaires. Elle vous apportera un bien-être physique et moral !
Prix: 250 fr, pour 11 cours de 1heure
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Lundi (18h45-20h15)
Danse orientale adultes dès 17 ans(Niveau débutant et intermédiaire)
Quel que soit votre âge ou votre physique, la danse orientale est un bienfait pour le corps et l'esprit. C'est l'assurance certaine d'apprendre à s'aimer tel que l'on est; vous redécouvrez l'entier de votre corps, vous communiquez et jouez avec lui. Vous découvrez l'importance de la respiration, de l'espace et du rythme dans notre quotidien. Dans une ambiance faite de complicité, de partage et de plaisir. Orientalement Vôtre. Samra
Prix: 180. fr, par trimestre, 150.- membres Association MQC
Lieu: MQC
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mercredi (20h-22h)
Soirée Jeux(4 soirées prévues jusqu'à fin 2017, voir dates dans l'affichette)
Jeux de plateau, de stratégie, de réflexion, de rôle ou pour rire. Détente et surprise garantie !
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Mercredi (17h30-18h30) , Jeudi (18h-19h)
Anglais(Adultes dès 16 ans)
Il s'agit d'une nouvelle méthode d’Oxford permettant de parler ou écrire facilement en utilisant la grammaire et un large vocabulaire. Niveau avancé : mercredi 17h30-18h30. Niveau débutant : jeudi 18h00-19h00
Prix: 180 fr, par trimestre, 150.- membres Association MQC
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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Activité permanente, sauf vacances scolaires
Lundi (09h-11h)
Cours de français("le français au coeur")
Débuter/progresser en français pour acquérir une plus grande autonomie dans la vie quotidienne ou professionnelle. Echanger avec des personnes de culture différente.
Prix: 10.- d'inscription annuelle
Lieu: Maison de Quartier de Chailly
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